Novi recepti

Naši najlakši obroci za povratak u školu

Naši najlakši obroci za povratak u školu

Nećemo to zavarati: tema povratka djece u školu 2020. je osjetljiva. S obzirom da globalna pandemija koronavirusa ne pokazuje znakove rasipanja, roditelji, djeca, nastavnici i školsko osoblje suočeni su s nizom stresnih odluka koje nemaju pobjedu.

Ali nismo ovdje da ulazimo u politiku koja stoji iza polemike u školi. Pogledajte URL, ljudi - mi smo ovdje da razgovaramo o hrani. Ulazimo u ove vode jer želimo pomoći roditeljima u ovoj nevjerovatno ispunjenoj godini. Jer ako imate djecu, bilo da će to biti učenje na daljinu ili lično pohađanje, ove će se godine na neki način ili na neki način vratiti u školu. Na kraju će ogladnjeti i morat ćete ih nahraniti večerom.

Zdrava prehrana ipak bi trebala biti ukusna.

Prijavite se na naš dnevni bilten za više sjajnih članaka i ukusnih, zdravih recepata.

Ergo, evo nas!

Uz sve što se trenutno dešava u svijetu, posljednje na što želite naglasiti je ono za večeru. Po svoj prilici, htjet ćete poslužiti nešto jednostavno, prethodno spomenuto i pretjerano komplicirane obroke za ukusne recepte iz jednog jela (čitajte: vrsta obroka na jednom mjestu koja sadrži proteine ​​i povrće) koji se brzo spoje i pobijede ne dozvolite da vam se dijete vrti u krugovima na kuhinjskom linoleumu vrišteći kako želi nešto drugo za večeru.

Zato smo se obratili Facebook zajednici Cooking Light Diet kako bismo zatražili pomoć. Godinama su tamošnji članovi koristili uslugu planiranja obroka zasnovanu na pretplati kako bi prehranili svoje porodice. I tako su postigli sjajne rezultate. Mnogo.

Stoga smo ih pitali koja jela s jednim jelom iz menija Cooking Light Diet preporučuju zaposlenim roditeljima kao odlične mogućnosti večere za povratak u školu. Uz tjesteninu s jednim loncem sa špinatom i rajčicom na slici gore, ovo su neki od njihovih odgovora. Možete pronaći još više u Facebook zajednici i stotine njih ako se pretplatite na Cooking Light Diet.

Ljudi, sada morate brinuti o mnogim stvarima. Ono što ćete hraniti svoju djecu za večeru tokom školske godine ne bi smjelo biti jedno od njih. Sretno kuhanje! Želim tebi i tvojima zdravu i sretnu školsku godinu.

Upotrijebite kôd SUCCESS15 za 15% popusta na prilagođene planove obroka za prvih šest mjeseci na Cooking Light dijeti.

List Pan Beefy Nachos

Ovdje počinjemo sa sigurnim zadovoljstvom publike. Ovaj 30-minutni recept bit će na vašoj redovnoj rotaciji radnim danima nakon što ga djeca kratko urade.

Pileći uložak za sporo kuhanje

Ako imate djecu, vrijeme je na cijeni. Pa, zašto ne pustite vaš spor štednjak da podigne teške terete? Ovaj recept je jednostavan kao što je ubacivanje sastojaka u spor lonac, vraćanje nakon posla, usitnjavanje piletine, pa ubacivanje još 4 sastojka. To je to.

Testenine od brokolija, limuna i smeđe maslac

Uvijek je lakše navesti djecu da dovrše svoju brokulu kad je nadopunjena tjesteninom i smeđim maslacem. Ovaj superbrzi, 20-minutni recept sretan je tanjir koji čeka da se dogodi.

Brza pastirska pita

Koristeći praktične stavke poput pripremljenog pire krompira i prethodno narezane šargarepe od šibica, ovaj zasitni recept iz jednog jela dolazi brzo.

Kremasta tava sa pilećim limunom

Lično sam pripremio ovaj recept, mogu potvrditi njegovu ukusnost. A ako ste tijekom pandemije uzgajali biljni vrt, ovo je sjajna prilika za vas i djecu da dio te blagodati uvrstite u svoj jelovnik.

Banh Mi Pizza

Pizzu potpuno računamo kao obrok iz jednog jela, jer koliko ljudi naruči dostavnu pizzu i pripremiti prilog uz nju? Čekat ćemo ... A dok to učinimo, reći ćemo da je ova pizza pakovano sa zdravim povrćem. Ako hranite gladne tinejdžere, prije pečenja možete razbiti jaja preko sira radi dodavanja dodatnih kalorija.

Tava parmezan "pržena" piletina sa brokolijem i slatkim krompirom

Klinove slatkog krompira možete prodavati kao „pomfrit“, pa postoji jedan odličan razlog da ovaj obrok napravite za svoju decu. Druga je panko piletina, što znači da djecu upoznajete sa zdravijom verzijom "pržene" piletine koja liže prste jednako kao i perad pržena u uljima.

Ragu od kratkih rebara i rajčica

Ovo je jedan od najdužih recepata na popisu u smislu vremena kuhanja, ali ciljevi opravdavaju sredstva. Vaša djeca od sada će htjeti ovaj obrok iz jednog jela na svoje rođendane.

Tava od piletine i korijena sa povrćem

Postoje recepti za pileće slatkiše. Zatim postoji the recept za pileće džezve koji vidite ovdje. Iznenađujuće, unatoč svom bogatom, slanom okusu i mnogostrukim natruncima, ovo jelo je manje od 300 kalorija po obroku.

Italijanska Turska i Orzo čorba

Fotografija: Randy Mayor; Styling: Lindsey Lower

Budući da članovi Cooking Light Diet -a obožavaju ovaj recept u zimskim mjesecima, nije iznenađujuće vidjeti ga i ovdje. Označite ovaj obrok za hladnu noć i pripremite se da vas djeca zamole da ga napravite ponovo ... i opet.

Piletina kajsije i žalfije sa šargarepom

Osam sastojaka, dvadeset minuta, jedna posuda. Kada tokom nedelje dođete do tačke preloma, izvucite ovaj recept kako biste večeru stolovali što je brže moguće. Poslužite uz čašu vina (za sebe, a ne za djecu).

Juha sa knedlama od piletine i njoka

Kremasta tepsija s rezancima od tunjevine s graškom i mrvicama

Gledajte, shvaćamo da bi tepsija od tunjevine u 2020. godini mogla biti teška za prodaju, ali poslušajte nas: ukusna je, hrskava, ima manje od 500 kalorija po obroku, a razvila ju je Southern Living probajte kuhinjskog kuhara, pa vi znam to je dobra tepsija.

Pileći lonac sa biskvitom

Fotografija: Becky Luigart-Stayner

Da, ovo je druga slatka posla na našoj listi. Ne, ovo nije bila nesreća. Članica Cooking Light Diet Sheila D Keyes kaže da je ovo "odličan" recept i slažemo se s tim. Tako će i djeca.

Mini leptir mašne sa slaninom i graškom

Imate izbirljivog izjelica koji neće dokrajčiti grašak i mrkvu? Dodajte malo slanine i tjestenine u smjesu kako biste ih vidjeli kako se brzo mijenjaju.

Začinjeno slatko-pileće i povrće

Vaša djeca će htjeti popiti slatko-začinski umak, a s 31 gramom proteina u porciji treba biti sit do doručka. Deco, amirite?

Bibimbop

Ovaj rif na prepoznatljivom korejskom jelu upoznat će vašu djecu s tofuom (samo im recite da je sir - ako kupe Djeda Mraza, kupit će i ovo) i pružit će vam priliku da ih naučite o tome koliko svijet večere može biti raznolik.

Posuda za doručak sa paradajzom, avokadom i jajetom

Pomiješajte je jednu noć posluživanjem "salame" ili ukusne večere za doručak. Ova zdjela se brzo sastavlja, služi za četiri i vaša će djeca ubuduće tražiti još slatkiša.

Ne zaboravite se pretplatiti na Cooking Light Diet! Koristite kod SUCCESS15 za 15% popusta na prilagođene planove obroka u prvih šest mjeseci.


Pogledajte video: Stvari potrebne za povratak u školu (Oktobar 2021).